Retreats und Achtsamkeitstage

Schenken Sie sich eine besondere Zeit, um sich auf die Dinge zu konzentrieren, die für Sie wirklich wichtig sind. Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, etwas für sich zu tun, für die eigene Gesundheit und möchten die Achtsamkeitspraxis weiterführen und vertiefen. Oder Sie suchen einen Raum, um in der Gemeinschaft zu meditieren, tiefe Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu erfahren. Sich im Körper und Herzen zu verankern, Selbstmitgefühl zu üben und sich daraus mitfühlend für die Umgebung zu öffnen können ebenfalls tiefe Wünsche sein, die Sie zu einer Auszeit führen.

 


Achtsamkeitstag-Kabat-Zinn

Zeit für mich! Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Kraft

21. März 2020
Samstag 14.00 – 18.00 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, sich bewusst eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun. Mit Bewegung, entspannungs- und achtsamkeitsbasierten Übungen, wie Atemübungen, sanftes Yoga und geleitete Meditationen, können Sie Anspannung, Stress loslassen und wieder auftanken. Wir werden auch Zeit haben, anhand von diesen konkreten und inspirierenden Übungen herauszufinden, was Ihnen hilft, immer wieder kleine Oasen im Alltag zu schaffen, in denen Sie Ruhe und neue Energie finden. Ziel ist es, neue Kraft zu schöpfen und Elemente aus den Übungseinheiten, die zu Ihnen passen in Ihren Alltag zu integrieren. Und das darf alles ganz leicht und mit Spaß gehen!

Bitte Mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke, bei Bedarf ein Kissen für den Kopf und die Knie, Mal- und Schreibstifte, Papier und eine Trinkflasche

Die Anmeldung läuft über die VHS-Halstenbek

Infos/Anmeldung
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