Retreats und Achtsamkeitstage

Steige aus dem Trubel des Alltags aus und erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft. Dieser Tag lädt Dich ein, Deine Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl zu vertiefen. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Vom sanften Body-Scan bis hin zu achtsamen Yoga-Bewegungen führe ich Dich durch geführte und stille Meditationen, die dir helfen, wieder ganz bei dir anzukommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. In der Mittagspause gibt es die Möglichkeit, mit allen Sinnen das achtsame Essen zu praktizieren und zu genießen.

Jedes Retreat widmet sich einem Schwerpunktthema sei es die Entfaltung der Herzensqualitäten wie Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Stärkung von Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Gönne Dir einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs und alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.

Dieses Wochenende ist eine Einladung zur Ruhe zu kommen, still zu werden und dem Herzen zu lauschen. In der Verbundenheit mit unserem Herzen können wir ihm eine Frage stellen. Wenn wir offen, neugierig und staunend in jedem Augenblick sind, kann uns aus der Tiefe unseres Herzens eine Antwort auf unsere Frage geschenkt werden. Im liebevollen Annehmen dessen, was sich uns zeigt, geschieht Veränderung und Wachstum.

An diesem Wochenende begleiten uns:
• Stille und geführte Meditationen
• Sanfte Übungen für den Körper aus der Achtsamkeitspraxis
• Zeit für Spaziergänge und mit Dir zu sein

Nach dem gemeinsamen Abendessen wird es erst einmal Zeit zum Kennenlernen und Hinweise zur Praxis geben. Danach treten wir gemeinsam in den Raum der Stille ein. Das Schweigen wird am letzten Tag nach dem Frühstück aufgelöst.

Je nach Wetterlage beziehen wir die Natur mit ein. Dafür bitte warme und wetterfeste Kleidung mitbringen, warme Socken. Außerdem einen Schreibstift, Mal- oder Buntstifte mitbringen.

Die Stille stellt keine Fragen.
Aber Sie kann uns auf alles eine Antwort geben.
Ernst Ferstl 

Steige aus dem Trubel des Alltags aus und erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft. Dieser Tag lädt Dich ein, Deine Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl zu vertiefen. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Vom sanften Body-Scan bis hin zu achtsamen Yoga-Bewegungen führe ich Dich durch geführte und stille Meditationen, die dir helfen, wieder ganz bei dir anzukommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. In der Mittagspause gibt es die Möglichkeit, mit allen Sinnen das achtsame Essen zu praktizieren und zu genießen.

Jedes Retreat widmet sich einem Schwerpunktthema sei es die Entfaltung der Herzensqualitäten wie Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Stärkung von Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Gönne Dir einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs und alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.