Achtsamkeit und 
MBSR Einzelbegleitung

Wie wäre es ganz entspannt nach eigenen Wünschen und im eigenen Tempo das Thema Achtsamkeit und Meditation kennenzulernen oder zu vertiefen? Vielleicht möchtest Du den klassischen MBSR-Kurs in einer auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Form erleben oder es beschäftig Dich ein persönliches Thema, dem Du Dich in einer Einzelbegleitung achtsam nähern möchtest. Auch Erfahrungen oder Schwierigkeiten aus der eigenen Meditationspraxis können ein wichtiges Thema sein.

 

Der MBSR-8-Wochen-Kurs in der Einzelbegleitung

Wir arbeiten mit denselben Methoden und Themen wie in einem 8-Wochen Kurs. Alle grundlegenden Achtsamkeitsmeditationen praktizieren wir gemeinsam und alle relevanten Themen aus dem Kurs werden angesprochen. Durch die Einzelbegleitung kann ich individuell auf Deine Fragen und Bedürfnisse eingehen. 

  • Ein kostenloses Vorgespräch von ca. 30 Minuten
  • 8 Termine à 2 Stunden
  • MP3 Dateien mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen für die Praxis zu Hause
  • Ein Handbuch mit Übungen und Informationen zum Nachlesen und selbstständigem Üben für zu Hause
  • Optional Teilnahme an einem Achtsamkeitstag im Schweigen zur Vertiefung der Praxis in der Gruppe am Wochenende 

Weitere Themen für eine Einzelbegleitung können sein

  • Achtsamkeits- und Mediationspraxis einmal ausprobieren
  • Einführung in die Meditation
  • MBSR inviduell
  • Reflexion und Begleitung der eigenen Achtsamkeits- und Mediationspraxis
  • Umgang mit Stress, Schmerzen, Gedanken und Emotionen 
  • Achtsames Essen kultivieren
  • Mindful Movements (achtsames Yoga)
  • Achtsamkeit zur Unterstützung unter der Geburt 

Rahmen und Kosten


Wie lange? Wie oft? Wie viel?

Die Zeit und den Rhytmus der Treffen vereinbaren wir individuell.
Die Treffen können in meiner Praxis oder online stattfinden. 
Eine Stunde mit 60 Minuten: 70 €

 

Wenn Du Fragen hast, rufe mich gerne an oder schreibe mir eine E-Mail.


Ich freue mich auf Dich!

Birgit Hartmann-Pool

 

 

 

 

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