Retreats und Achtsamkeitstage

Schenke Dir selbst eine besondere Zeit, um Dich auf die Dinge zu konzentrieren, die für Dich wirklich wichtig sind. Vielleicht hast Du das Bedürfnis, etwas für Dich zu tun, für die eigene Gesundheit und möchtest die Achtsamkeitspraxis weiterführen und vertiefen. Oder Du suchst einen Raum, um in der Gemeinschaft zu meditieren, tiefe Ruhe, Klarheit und Verbundenheit zu erfahren. Sich im Körper und Herzen zu verankern, Selbstmitgefühl zu üben und sich daraus mitfühlend für die Umgebung zu öffnen können ebenfalls tiefe Wünsche sein, die Dich zu einer Auszeit führen.

 


Tag der Achtsamkeit

Tag der Achtsamkeit
Zeit für Dich, Raum für Selbstfürsorge

13. April 2025
Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Sehnst Du Dich nach einer Pause vom Trubel des Alltags? Dieses Tagesretreat schenkt Dir Raum, um deine Achtsamkeitspraxis und Selbstfürsorge zu vertiefen und neue Kraft zu schöpfen.
Gemeinsam verbringen wir den Tag überwiegend im Schweigen – ein wertvoller Raum, um innere Klarheit und Gelassenheit zu finden. Ein bunter Blumenstrauß aus geführten Meditationen, Stille sowie achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga begleiten Dich durch den Tag. Auch das achtsame Essen wird Teil der Praxis sein.
Jedes Retreat hat ein besonderes Schwerpunktthema wie z.B. die Herzensqualitäten Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl oder die Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen und Loslassen. Lass Dich überraschen!
Zu Beginn wird es eine Einführung und achtsame Zeit des Sprechens geben. Zum Ende des Retreats gibt es einen achtsamen Austausch.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereits einen MBSR|MSC-Kurs besucht haben oder über Meditationserfahrung verfügen. 
Du bist herzlich willkommen!

Kursgebühr: 70 Euro. Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Alle weitere wichtigen Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Infos/Anmeldung
Tiefes Ruhen | Deep Rest

Mini-Retreat für innere Ruhe

14. Juni 2025
Samstag 14.00 – 17.30 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Sehnst Du Dich nach einem Moment der Ruhe inmitten des Alltags? Erlaube Dir innezuhalten und für ein paar Stunden nur für Dich selbst da zu sein, und gleichzeitig die Verbundenheit einer achtsamen Gemeinschaft zu spüren. Dich erwartet ein bunter Strauß aus geführten Meditationen und Bewegung in Stille, die Dir helfen, wieder in einen tiefen Kontakt mit Dir selbst und zur Ruhe zu kommen. Erlebe, wie wohltuend es ist, Achtsamkeit zu stärken, und neue Kraft zu schöpfen.
Sei dabei und erlebe, wie wohltuend eine kleine Auszeit sein kann.

Kursgebühr: 45 Euro. Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Alle weitere wichtigen Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Infos/Anmeldung
Sommer Retreat

Sommer-Retreat
Tanke Kraft in der Stille, mitten im Sommer

27. Juli 2025
Sonntag 10.30 – 17.00 Uhr

Kirche der Stille, Helenenstraße 14 A ,22765 Hamburg

Sehnst du dich nach einem Tag nur für dich? Möchtest du deinem Körper und Herzen wieder mehr Aufmerksamkeit schenken? Dieses sommerliches Tagesretreat lädt dich zu einer wohltuenden Pause ein, die Körper und Geist erfrischt! In der besonderen Atmosphäre der Kirche der Stille findest du den Raum, um den Alltag loszulassen, tief durchzuatmen und in die wohltuende Stille einzutauchen. Erlebe einen Tag der Selbstfürsorge in einer warmen, herzlichen Gemeinschaft, die dich trägt und inspiriert. Nimm dir die Zeit, dich wieder mit deinem Körper und Herzen zu verbinden, und kehre mit frischer Energie, neuer Leichtigkeit und innerer Klarheit gestärkt in deinen Alltag zurück.

Was erwartet dich an diesem Tag?

Einstimmung: Wir beginnen mit einer Einführung, die dir hilft, in die Stille zu finden und dich auf den Tag vorbereitet.
Meditationen: Stille und geführte Meditationen bringen dich wieder in Kontakt mit deinem Körper und Herz-Geist.
Sanftes Yoga: Achtsame Bewegungen lösen Verspannungen, stärken deinen Körper und vertiefen die Achtsamkeit in dir.
Austausch: Am Ende des Tages wird das Schweigen aufgehoben, und es wird die Gelegenheit geben für einen achtsamen Austausch.

Kursgebühr: 75 Euro. Die Anmeldung läuft direkt über die Kirche der Stille. Alle weitere wichtigen Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Infos/Anmeldung
Tag der Achtsamkeit

Tag der Achtsamkeit
Zeit für Dich, Raum für Selbstfürsorge

9. November 2025
Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Sehnst Du Dich nach einer Pause vom Trubel des Alltags? Dieses Tagesretreat schenkt Dir Raum, um deine Achtsamkeitspraxis und Selbstfürsorge zu vertiefen und neue Kraft zu schöpfen.
Gemeinsam verbringen wir den Tag überwiegend im Schweigen – ein wertvoller Raum, um innere Klarheit und Gelassenheit zu finden. Ein bunter Blumenstrauß aus geführten Meditationen, Stille sowie achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga begleiten Dich durch den Tag. Auch das achtsame Essen wird Teil der Praxis sein.
Jedes Retreat hat ein besonderes Schwerpunktthema wie z.B. die Herzensqualitäten Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl oder die Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen und Loslassen. Lass Dich überraschen!
Zu Beginn wird es eine Einführung und achtsame Zeit des Sprechens geben. Zum Ende des Retreats gibt es einen achtsamen Austausch.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereits einen MBSR|MSC-Kurs besucht haben oder über Meditationserfahrung verfügen. 
Du bist herzlich willkommen!

Kursgebühr: 70 Euro. Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Alle weitere wichtigen Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Infos/Anmeldung
Retreat Kloster Nütschau 3 Tage Birgit Hartmann-Pool

Retreat im Kloster
Dem Herzen lauschen

21. bis 23. November 2025
Freitag 16.00 Uhr bis Sonntag 13.00 Uhr

Kloster Nütschau Haus St. Ansgar, Schloßstraße 26, 23843 Travenbrück

Dieses Wochenende ist eine Einladung zur Ruhe zu kommen, still zu werden und dem Herzen zu lauschen. In der Verbundenheit mit unserem Herzen können wir ihm eine Frage stellen. Wenn wir offen, neugierig und staunend in jedem Augenblick sind, kann uns aus der Tiefe unseres Herzens eine Antwort auf unsere Frage geschenkt werden. Im liebevollen Annehmen dessen, was sich uns zeigt, geschieht Veränderung und Wachstum.

An diesem Wochenende begleiten uns:
• Stille und geführte Meditationen
• Sanfte Übungen für den Körper aus der Achtsamkeitspraxis
• Zeit für Spaziergänge und mit Dir zu sein

Nach dem gemeinsamen Abendessen wird es Zeit zum Kennenlernen geben. Danach treten wir gemeinsam in den Raum der Stille ein. Das Schweigen wird am letzten Tag nach dem Frühstück aufgelöst.

Je nach Wetterlage beziehen wir die Natur mit ein. Dafür bitte warme und wetterfeste Kleidung mitbringen, warme Socken. Außerdem einen Schreibstift, Mal- oder Buntstifte mitbringen.

Die Stille stellt keine Fragen.
Aber Sie kann uns auf alles eine Antwort geben.
Ernst Ferstl 

16 Uhr Start mit einer Einführung in die Meditation für Anfänger:innen – es sind auch alle Meditationserfahrenen herzlich willkommen.

Um 16.45 Uhr Start für alle mit Begrüßung und Einführung in die Organisation.

Kosten: 358 € inklusive Seminargebühr, Unterkunft und Verpflegung

Mit dem Info-/Anmeldeknopf unten kommst Du direkt auf die Website des Klosters Nütschau. Bitte melde Dich dort an.

Infos/Anmeldung
Tiefes Ruhen | Deep Rest

Mini-Retreat für innere Ruhe

20. Dezember 2025
Samstag 14.00 – 17.30 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Sehnst Du Dich nach einem Moment der Ruhe inmitten des Alltags? Erlaube Dir innezuhalten und für ein paar Stunden nur für Dich selbst da zu sein, und gleichzeitig die Verbundenheit einer achtsamen Gemeinschaft zu spüren. Dich erwartet ein bunter Strauß aus geführten Meditationen und Bewegung in Stille, die Dir helfen, wieder in einen tiefen Kontakt mit Dir selbst und zur Ruhe zu kommen. Erlebe, wie wohltuend es ist, Achtsamkeit zu stärken, und neue Kraft zu schöpfen.
Sei dabei und erlebe, wie wohltuend eine kleine Auszeit sein kann.

Kursgebühr: 45 Euro. Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Alle weitere wichtigen Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

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